Os 7 Pilares da Saúde Mental
Programa de meditações guiadas e exercícios
Os 7 Pilares da Saúde Mental
Programa de meditações guiadas e exercícios
“7 pilares para ires ao encontro da Felicidade!”
Programa de Meditações Guiadas com mantras e afirmações transformadoras da nossa forma de ver, sentir e pensar.
As nossas meditações guiadas mensais estão de volta, porém avançamos para o próximo nível!
de 12 Abril a 26 Julho 24
Online/Presencial e Gravação
Uma das descobertas mais impactantes do meu caminho foi o poder dos mantras e afirmações – palavras carregadas de energia e intenção capazes de transformar a realidade.
Neste programa inovador, “Os 7 Pilares para a Saúde Mental”, decidi partilhar os 7 mantras mais eficazes que selecionei cuidadosamente ao longo desta jornada.
Mas, e se te disséssemos que existe um caminho para derrubar essas paredes invisíveis? Um caminho que te guia através de uma jornada de descoberta, onde cada passo é uma oportunidade para desbloquear os tesouros escondidos dentro de ti?
Descobrir os 7 Pilares da Saúde Mental!
Cada exercício / mantra é uma chave que desbloqueia uma dimensão da experiência humana, oferecendo-te a essência de 16 anos de aprendizado condensada numa jornada transformadora de 7 pilares.
Entre as áreas que todos nós aspiramos melhorar, Equilibrio Emocional, Silêncio Interior, Intuição, Confiança, Afastar negativismo.. Cortar Cordas/Crenças Mentais…
Mas além destes, há temas que tocam profundamente aqueles de nós em busca de paz interior e libertação do sofrimento
Estas não são apenas palavras; são ferramentas com poderes que te convido a explorar, para que possas viver uma vida mais próxima de quem És e do que necessitas encontrar.
Ferramentas para força e foco!
Convido-te a embarcar numa jornada transformadora de auto-descoberta com o programa “Os 7 Pilares para a Saúde Mental”.
Esta viagem única é desenhada para te guiar através de sete pilares fundamentais, cada um destinado a iluminar e fortalecer áreas cruciais da tua vida, abrindo caminho para uma existência mais rica e equilibrada.
Ao longo deste programa, iremos nos aprofundar em meditações guiadas, partilhar conhecimentos valiosos e oferecer um acompanhamento personalizado. Com dois eventos por mês, cada pilar será explorado intensivamente, permitindo-te mergulhar profundamente nas práticas e ensinamentos que cada um oferece.
Estarei ao teu lado em cada passo desta jornada, realizando encontros duas vezes por mês, onde juntos descobriremos as soluções e respostas que buscas. Este não é apenas um programa, mas um compromisso contínuo com o teu crescimento e bem-estar.
Um breve resumo do que irás encontrar
neste programa
Lidar com a Ansiedade
Aprendam estratégias de respiração e mindfulness para aquietar a ansiedade, encontrando paz mesmo no tumulto.
Navegar o Futuro Incerto
Ferramentas para construir resiliência e manter a serenidade, enfrentando o desconhecido com confiança.
Viver mais no Momento Presente
Práticas para se ancorarem no agora, apreciando cada momento e minimizando preocupações com o que foi ou será.
Gerir Emoções Difíceis
Exercícios para identificar, aceitar e processar emoções fortes, convertendo-as em sabedoria e força.
Equação para a Felicidade
Revelaremos práticas para equilibrar desejos, expectativas e realidade, encontrando a verdadeira felicidade no equilíbrio.
Lidar com Drama e Expectativas
Aprender a navegar através dos dramas da vida e a gerir expectativas para manter a harmonia interna.
Dominar Preocupações
Estratégias para transformar preocupações incessantes.
Desconstruir Projeções e Fantasias
Ferramentas para reconhecer e libertar-se das fantasias e projeções que distorcem nossa percepção da realidade.
Esta sessão é uma oportunidade para consolidar as aprendizagens, celebrar as transformações e planear os próximos passos na tua jornada de crescimento contínuo.
Não seremos nós a dizer mas sim a tua própria experiência a mostrar-te o caminho!
Convido-te a embarcar numa jornada de auto-descoberta e transformação, onde exploraremos estes 7 pilares e encontraremos juntos as soluções e respostas que procuras.
A cada mês, aprofundaremos um caminho, desvendando os seus segredos e desvendado um puzzle maior, que é o puzzle da tua vida, da tua alma.
Um breve resumo do que irás encontrar
neste programa
Flexibilidade de Formato
Escolhe entre participar online ou presencialmente, desfrutando da flexibilidade que se adapta ao teu estilo de vida e preferências.
As gravações de cada sessão estarão disponíveis no teu e-mail, WhatsApp e na app oguiainterior.com, permitindo-te revisitar as práticas sempre que desejares.
Meditações com Objetivos Bem Definidos
Cada meditação é cuidadosamente planeada para te guiar através de uma viagem interior, com foco em objetivos claros que promovem o crescimento pessoal e espiritual.
Mantras para Aplicação Diária
Serás encorajado(a) a integrar estes mantras na tua rotina, transformando cada dia com foco e intenção.
Explorar Áreas Fundamentais
Descobrirás insights e práticas que te permitirão abordar cada aspecto da tua vida com uma nova perspectiva e sabedoria.
Acompanhamento Semanal
Este acompanhamento personalizado é uma oportunidade para esclarecer dúvidas, partilhar progressos e aprofundar a tua prática.
Sessão Final de Clareza
A jornada culmina numa sessão final dedicada à clareza, onde revisitarás os progressos feitos e definirás intenções claras para o futuro.
Esta sessão é uma oportunidade para consolidar as aprendizagens, celebrar as transformações e planear os próximos passos na tua jornada de crescimento contínuo.
Programa & Valores
“Os 7 Pilares para a Saúde Mental””
4 meses de viagem às sextas e com gravação disponível!
12,25€ mês para modo online e 15,75€ mês para modo presencial
Todas as datas
Abril
12 e 26 Abril das 19h às 20h
Maio
10 e 24 Maio das 19h às 20h
Junho
14 e 28 (sessão Clareza) Junho das 19h às 20h
Julho
12 e 26 de Julho das 19h às 20h
+ Possibilidade de 10% desconto
Desconto de 10% para todos os que desejam comprometer-se nesta viagem fazendo um pagamento único.
+ Possibilidade de pagamento mensal
Queremos mesmo dar todas as oportunidades de forma a que seja uma viagem profunda e tranquila (sem desconto de 10%)
Pack Presencial – Um pagamento
63€ – 56,7
Apenas 56,7 (com 10% desconto) – inclui os 7 pilares
Pack online – Um pagamento
49€ – 44,1
Apenas 44,1 (com 10% desconto) – inclui os 7 pilares
Pack Presencial – Pagamento Mensal
Apenas 15,75/mês – inclui 2 meditações a cada mês.
Pack Online – Pagamento Mensal
Apenas 12,25/mês – inclui 2 meditações a cada mês.
Sexta – 12 de Abril às 19h
Meditações Guiadas para Melhorar a Vida!
4 meses de Meditações e encontros
Novo Programa
“Os 7 Pilares para a Saúde Mental” 2024
facilitado por Bruno Miranda
O feedback das meditações guiadas
Todas as datas para a viagem!
12 e 26 de Abril 24
10 e 24 Maio 24
14 e 28 Junho
12 e 26 Julho 24
Online, Presencial e Gravação sempre disponível.
Entre 12,25€ / 15,75€ por mês
+ Possibilidade de 10% desconto no pack
início a 12 Abril às 19h
Exercícios e Meditações Selecionadas
7 Pilares para a Saúde Mental
e depois